寝る○○分前に○○するだけ これであなたは睡眠に困らなくなります 次の日の朝のスッキリ感がケタ違いにあがります 試してみる価値はあると思いますよ 睡眠で悩んでいませんか？ 睡眠は大事 睡眠のメリット 睡眠不足のリスク 最高の睡眠 黄金の90分 睡眠につい…

最強の習慣化ルール 最強の習慣化ルール 習慣化できない人 if-then(イフゼン)ルールとは if-then(イフゼン)ルールの信ぴょう性 『if(イフ)』『then(ゼン)』を決めるコツと注意点 具体例を紹介 まとめ 習慣化できない人 なにをやっても長続きしない 思い当た…

自己肯定感ってなに 自己肯定感ってなに はじめに 自己肯定感の必要性 ネガティブ思考 ≠ 悪 自己肯定感が下がる要因 自己肯定感が下がらない方法 自己肯定感を高める方法 笑顔を作りましょう 自分を褒めましょう 感情を書き出しましょう まとめ はじめに あ…

体の不調、ありませんか？ いきなりですがあなたの悩みを当ててみましょうか？ ズバリ、病気まではないけど体の調子がすぐれない 当たってませんか？ もっと詳しく言うと 気分が下がりっぱなし 疲れが取れない 息苦しい 動悸がする 眠れない 食欲がない どう…

瞑想はチート級！？ 瞑想の効果 効果の根拠は？ 瞑想を実践している有名人 瞑想のやり方 瞑想するときのポイント まとめ 瞑想はチート級！？ 結論から言います 瞑想することで得られる効果はめちゃめちゃスゴいです 科学的根拠もあり、有名人も実践している…