集中力を上げたい 学生でも社会人でも集中力がなくて困っているという人は多いと思います 『課題が終わらず時間だけが過ぎていく』 『すぐにスマホをさわってしまう』 このような経験をしていませんか？ どうすれば集中力が上がるか知りたいですよね ぼく自…

寝る○○分前に○○するだけ これであなたは睡眠に困らなくなります 次の日の朝のスッキリ感がケタ違いにあがります 試してみる価値はあると思いますよ 睡眠で悩んでいませんか？ 睡眠は大事 睡眠のメリット 睡眠不足のリスク 最高の睡眠 黄金の90分 睡眠につい…

最強の習慣化ルール 最強の習慣化ルール 習慣化できない人 if-then(イフゼン)ルールとは if-then(イフゼン)ルールの信ぴょう性 『if(イフ)』『then(ゼン)』を決めるコツと注意点 具体例を紹介 まとめ 習慣化できない人 なにをやっても長続きしない 思い当た…