腰の痛みに悩まされていませんか？ または、下腹がぽっこり出ていて気になっていませんか？ 整体に行って腰をほぐしてもらっても1日や2日程度でまた痛み出したりしていませんか？ 下腹を凹ませようと運動や筋トレを始めてもなかなか成果が出ないことはありま…

いきなりですが、あなたはこのような悩みを持っていませんか？ 人と話すのが苦手ですごく疲れる 人から注目されるのが苦手 周りに気を使いすぎる 他人からの評価を気にしすぎる 行動力がない 人混みや騒がしいところが苦手 考えがまとまるまで時間がかかる …

あなたは、目標を立てた後にすぐに行動できますか？ やらないといけないことを後回しにしてズルズル引き伸ばしていませんか？ 頭ではやらなきゃってわかってるんだけどなかなかとりかかれない人って多いと思います ぼくも行動力が無いタイプです いつもギリ…

集中力を上げたい 学生でも社会人でも集中力がなくて困っているという人は多いと思います 『課題が終わらず時間だけが過ぎていく』 『すぐにスマホをさわってしまう』 このような経験をしていませんか？ どうすれば集中力が上がるか知りたいですよね ぼく自…

寝る○○分前に○○するだけ これであなたは睡眠に困らなくなります 次の日の朝のスッキリ感がケタ違いにあがります 試してみる価値はあると思いますよ 睡眠で悩んでいませんか？ 睡眠は大事 睡眠のメリット 睡眠不足のリスク 最高の睡眠 黄金の90分 睡眠につい…

最強の習慣化ルール 最強の習慣化ルール 習慣化できない人 if-then(イフゼン)ルールとは if-then(イフゼン)ルールの信ぴょう性 『if(イフ)』『then(ゼン)』を決めるコツと注意点 具体例を紹介 まとめ 習慣化できない人 なにをやっても長続きしない 思い当た…

自己肯定感ってなに 自己肯定感ってなに はじめに 自己肯定感の必要性 ネガティブ思考 ≠ 悪 自己肯定感が下がる要因 自己肯定感が下がらない方法 自己肯定感を高める方法 笑顔を作りましょう 自分を褒めましょう 感情を書き出しましょう まとめ はじめに あ…

体の不調、ありませんか？ いきなりですがあなたの悩みを当ててみましょうか？ ズバリ、病気まではないけど体の調子がすぐれない 当たってませんか？ もっと詳しく言うと 気分が下がりっぱなし 疲れが取れない 息苦しい 動悸がする 眠れない 食欲がない どう…

瞑想はチート級！？ 瞑想の効果 効果の根拠は？ 瞑想を実践している有名人 瞑想のやり方 瞑想するときのポイント まとめ 瞑想はチート級！？ 結論から言います 瞑想することで得られる効果はめちゃめちゃスゴいです 科学的根拠もあり、有名人も実践している…

今までの自分から変わる 今までの自分は、消極的、非活発的、人から指示されてばかり、考えてばかりで行動しない、自分の意見を持たない、周りに流される、すぐに逃げる、嘘をつく、楽なほうを選ぶ、そんな怠けた生き方をしていました 自分から率先して物事…